Cara Menghitung Berat Badan Ideal (Kalkulator BMI)

Body Mass Index adalah perhitungan kalkulasi yang mendasarkan pada tinggi dan berat badan Anda yang pada akhirnya digunakan untuk mendeteksi derajat badan Anda apakah tergolong kurus, berat badan ideal, gemuk maupun obesitas. Dengan demikian Anda dapat mengetahui bagaimana cara menghitung berat badan ideal.

Menurut hasil penelitian apabila BMI atau indeks massa tubuh Anda terletak pada 25 atau lebih akan memiliki resiko yang lebih tinggi terhadap penyakit jantung, osteoarthritis, beberapa tipe kanker dan diabetes level 2. Sebaliknya rendah BMI/ di bawah 18 akan beresiko tinggi terhadap osteoporosis atau pertanda kesehatan badan tidak baik. Disarankan apabila BMI Anda melebihi 27 atau kurang dari 18 sebaiknya anda meminta saran dari dokter Anda untuk memandu dalam program pengaturan berat badan ideal untuk hidup lebih sehat.

Perhitungan BMI pada wanita dan pria adalah sama selama mereka berusia di atas 20 tahun. Perhitungan untuk di bawah 20 tahun sedikit berbeda. Tetapi perlu bahwa diingat perhitungan BMI terkadang menyesatkan khususnya dalam kasus atlet atau olahragawan. Karena profesi mereka, massa berat badan berasal dari massa otot sehingga sekalipun BMI mungkin menunjukkan kegemukan atau obesitas, hal ini tidak terjadi. Pada dasarnya BMI antara 18,5 dan 25 adalah dianggap normal dan jika BMI berjalan di atas 40 situasinya sudah berbahaya.

Kandungan dan Manfaat Sirsak

Sirsak yang memiliki nama latin Anona muricata Linn merupakan kerabat dekat Srikaya (Anona squamosa Linn). Tanaman yang sekarang sangat populer berkat khasiat daun dan buahnya ini berasal dari Amerika (sekitar Peru, Meksiko dan Argentina). Di Indonesia nama Sirsak berasal dari bahasa Belanda, yaitu ZuurZak yang artinya kantong yang rasanya asam. Buah sirsak menjadi populer karena kandungan nutrisi dan manfaatnya bagi kesehatan. Buah sirsak terdiri dari 67,5 persen daging buah, 20 persen kulit buah, 8,5 persen biji buah, dan 4 persen inti buah.
    
    Tidak disangka, sirsak tanaman yang biasanya ditemukan dipekarangan  rumah ternyata memiliki banyak manfaat. Selain murah dan mudah ditemui dipasaran,banyak bagian dari tumbuhan ini memiliki khasiat menyembuhkan penyakit. Sirsak merupakan kerabat dekat dari buah srikaya. Pohon sirsak memiliki tinggi antara 3 hingga 8 meter saja, dengan percabangan batang yang rendah. Bunga sirsak berwarna kuning muda, berbentuk kerucut dan berada berhadapan dengan daun. Dasar bunga cekung, benang sarinya cukup banyak, begitu pula bakal buahnya. Tanaman ini diketahui berasal dari daerah tropis amerika, yitu sekitar Peru, Meksiko,dan Argentina. Ditempat asalnya, sirsak merupakan buah penting dan bergengsi. Baca SelengkapnyaKandungan dan Manfaat Sirsak

3 Hal yang Dapat Mencegah Kanker

Kanker merupakan penyakit yang menakutkan, kanker tergolong ke dalam salah satu penyakit pembunuh yang paling ditakuti. Kanker  disebabkan sel-sel tubuh kita tidak  terkendali dan menyebabkan masalah pada bagian tubuh lainnya. Pertumbuhan sel-sel yang tidak normal itu membuat sel-sel kanker berkembang dengan cepat tidak terkendali dan akan terus membelah diri. Kanker terdapat diberbagai jaringan dalam berbagai organ disetiap tubuh, mulai dari kaki sampai ke kepala. Penyebab kanker tidak dapat diketahui karena kanker dapat disebabkan oleh gabungan dari sekumpulan factor genetic dan lingkungan. 
Mencegah lebih baik dari pada mengobati. Karena itu mumpung belum terlambat sebaiknya kita melakukan upaya-upaya pencegahan agar terhindar dari penyakit kanker yang mematikan Baca Selengkapnya 3 Hal yang Mencegah Kanker

6 Hal Yang Harus Diperhatikan Sebelum Memijat

Pijat memijat sudah menjadi kebiasaan oleh orang-orang disekitar kita. Entah mereka tau caranya atau hanya melakukan pemijatan dengan asal-asalan. Buat mereka yang terpenting tubuhnya telah dipijat sampai terasa nyaman. Untuk itu disini akan dibahas tentang hal-hal yang harus diperhatikan sebelum memijat, agar tidak terjadi cidera atau rasa sakit pada orang yang dipijat.
     Lelah dengan kegiatan sehari-hari pasti enak yaa meluangkan waktu sejenak buat memanjakan tubuh dengan pijat. Tapi gak semuanya punya waktu luang untuk pergi ketempat-tempat kayak gitu. Sebenarnya daripada repot-repot pergi ke tempat-tempat pijat kamu bisa melakukan sendiri lho, dengan memijat sendiri beberapa bagian vital yang nantinya akan berpengaruh buat meredakan ketegangan dan rasa sakit pada bagian tubuh tertentu. Atau lebih kerennya disebut pijat refleksi. Baca Selengkapnya 6 Hal Yang Harus Diperhatikan Sebelum Memijat

solusi hidup sehat alami

 Diabad 20 banyak sekali orang yang menggunakan obat-obatan yang terbuat dari bahan kimia. Mereka mengira bahwa dengan obat-obatan kimia sangat praktis dan efektif, akan tetapi mereka tidak berfikir jauh akibat dari minum obat-obatan dari bahan kimia. Setiap bahan kimia pasti akan menimbulkan efek samping baik dengan jangka waktu yang pendek atau panjang, maka dari itu sebagai solusinya adalah menggunakan obat herbal yang secara alami tumbuh subur dinegara Indonesia ini.

Obat herbal atau yang juga disebut ramuan tradisional diyakini dapat membantu penyembuhan dengan tidak menimbulkan efek samping yang berlebihan. Berikut obat herbal yang ada disekiar kita, Baca selengkapanya solusi hidup sehat alami